Haben Sie Ihr heutiges Ziel in den Bergen schon ausgewählt? Bevor Sie in die Pedale treten und sich auf den Bergpfad begeben, sollten Sie sicherstellen, dass Sie in der richtigen körperlichen Verfassung sind, unterstützt durch eine gesunde sportliche Ernährung. Mountainbiken ist nicht nur körperlich anstrengend, sondern auch psychisch anspruchsvoll, denn Konzentration und Koordination sind der Schlüssel zu einer sicheren Fahrt auf Bergpfaden oder sogar im Gelände - eine unzureichende Ernährung kann die Leistungsfähigkeit erheblich schwächen. Vor langen Touren empfiehlt es sich daher, die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen. Von großen Mengen an Eiweiß ist jedoch abzuraten, da diese viel Wasser zur Verdauung benötigen, was zu Dehydrierung und Muskelverspannungen führen kann. Nehmen Sie auch einen Vorrat an Kohlenhydraten und leicht verdaulichen Lebensmitteln mit auf die Tour. Und da der Radsport nicht mit dem Überqueren der Ziellinie aufhört, sollten Sie nach der Tour eine gute Mahlzeit zu sich nehmen, um Ihre Vorräte aufzufüllen und Ihren Körper bei der Erholung zu unterstützen. Für eine ausgewogene Zufuhr von allem, was Ihr Körper braucht, bieten wir Ihnen eine breite Palette von TOP-Nutrition.ch Produkten an.