Studien haben gezeigt, dass ältere Menschen, die aktiv und in guter körperlicher Verfassung bleiben, seltener an Krankheiten wie Herzkrankheiten, Schlaganfällen und einigen Krebsarten erkranken. Stärkere Muskeln, Gelenke und Knochen tragen auch zu mehr Mobilität und Unabhängigkeit bei.

Zu den weiteren Vorteilen gehört die Tatsache, dass Menschen, die aktiver sind, viel seltener zu Depressionen und Einsamkeit neigen. Psychologisches Wohlbefinden ist von entscheidender Bedeutung, und ältere Erwachsene erkranken viel seltener an Demenz und Alzheimer, wenn sie ihr Leben lang aktiv bleiben und sich erholen.